Nível de Fadiga

Independente de realizarmos qualquer atividade durante o dia, nosso organismo atinge a fadiga através do ciclo circadiano, que é responsável pelo nosso relógio biológico, levando-nos a sentir sono, em geral, à noite. O nível de fadiga pode ser comparado ao conteúdo presente em um reservatório (ritmo circadiano, ambiente, luz, clima, ruído, intensidade e duração do trabalho, alimentação, doenças, dores e fatores psíquicos), ou seja, o somatório de todos os efeitos das causas responsáveis pela fadiga. Esse mesmo reservatório possui uma válvula - torneira – que é responsável pela liberação do conteúdo, possibilitando, assim, a recuperação do organismo. Esse esvaziamento ocorre durante as pausas para descanso no dia-a-dia, embora, é durante o sono que o reservatório seca. Igualando, dessa forma, o nível de fadiga, adquirida durante o dia, e a recuperação. Quando isso não acontece, temos a sensação de cansaço ao acordarmos.


Fonte: Manual de Ergonomia – Adaptando o Trabalho ao Homem (K. H. E. Kroemer & E. Grandjean)